私の最近の健康法は「お灸」です！
ここ３ヶ月前ぐらいからお灸をしています。
お灸はすぐに結果にはつながらないので、自分が効果に納得したらブログに書きたいな！と思っていたのですが、最近少し体調が良くなってきているような実感がしてきているので、ついにブログで紹介してみたいと思います♫
お灸を始めたきっかけは、私が通っている整骨院です。
自律神経が乱れ気味でずーっと整骨院にお世話になっているのですが、特にひどい時期があって、背中、肩、首、頭皮がガチガチに硬くなっていて、夜も眠れなく頭痛と軽いめまいで辛いまま予約をしていた日に整骨院に施術を受けに行きました。
あまりの私の体の調子の悪さに、先生がいつもの施術＋鍼とお灸をしてくれたのですが、私の身体の反応が良かったらしく、家でもお灸をしてみたら良いよとアドバイスをくれました！
と言われても初めて自分でお灸をするので、まずはお灸の勉強だ！と思い、なんとなくお灸と聞くと『せんねん灸』のイメージがあったので、せんねん灸のホームページを見てみました。
ホームページには、製品ラインナップの他にお灸の使い方やお灸を貼るツボの場所の紹介もあったので、とりあえずオンラインショップで『せんねん灸の奇跡』という煙のでないお灸を購入してみました。
煙が出ないタイプにしたのは、自分の部屋でお灸をするので壁が煙で汚れるのが心配だったし
、お灸の煙の匂いが部屋に残るのも嫌だったからです（笑）
ちなみに使ってみた感想ですが、煙が出ないといっても無煙ではないので、お灸をした後は部屋の換気は必須です（笑）
写真は200個入りですが、最初は試してみるぐらいの気持ちだったので、50個入りを購入しました。
お灸にはソフト、レギュラー、ハードと３種類あるのですが、初心者なので１番熱くなりにくいソフトにしました。
最初は、50個入りの『せんねん灸の奇跡』と一緒に、せんねん灸がわかる本という小冊子が付いて届きました。
この本には、お灸の事が詳しく載っていたり、ホームページよりくわしくツボの説明が書いてあったり、症状別のお灸の使い方などが載っているので私のお灸のバイブルになっています♫
ちなみに50個を使い終わってから、次は同じお灸の最大数の200個入りを購入したのですが、こちらのお灸が届いた時はプレゼントが付いていました♫
火を使わないお灸 せんねん灸太陽 ２個です♫
火を使わなく安全に使えるので、普段は貼らない肩のツボに使ってみました！
じんわり温まって、しかも３時間ぐらい貼ったままでいいのでずーっと温かくて気持ち良かったです♫
こちらが、せんねん灸 太陽 です。
火を使わないからどのツボにも使えるし、外出先でも貼ったままでいられるのは良いですよね！
持ち運びもしやすいから、旅行先に持って行って使うのに良いなと思いました♫
そして、せんねん灸の奇跡 ソフトの200個入りを使い終わったので、次はせんねん灸の奇跡のレギュラーに変えてみました！
ちなみにレギュラーは220個入りが１番多い個数になります。
レギュラーを購入した時は、これからもお灸を続けるつもりだったので、思い切って２箱購入しました。
そしたらこんな立派なプレゼントが付いてきました！
火を使わない せんねん灸 太陽の12個入りです！前に使ってみて気に入った製品だったからすごく嬉しいです♫
しかも、せんねん灸 世界 という、貼るミニカイロみたいなもののおまけ付き！
せんねんきゅうさん！ふとっぱらです♫ありがとうございます！
中には製品と説明書が入っていました！
こちらは外出の時なんかに大事に使わせてもらいます！
ちなみに、お灸は整骨院の先生に教えてもらった通り「１日に１回、１カ所に３回」するようにしています。
基本は、私の体質に合わせて先生におススメしてもらったツボに貼っています。
（私の足の写真ですみません！）
三陰交 さんいんこう
内くるぶしから指４本上がった場所にあります。骨の縁を押したら少し痛みを感じるので分かりやすいツボだと思います。
万能なツボで、血行を良くして新陳代謝を高めてくれます。
冷え、腰痛、肩こり、むくみ、美容などに良いツボだそうです。
足三里 あしさんり
このツボの場所は素人の私には説明が難しいですが、せんねんきゅうのホームページによると「ひざのお皿すぐ下、外側のくぼみに人差し指をおき、指幅４本そろえて小指があたっているところ」です。
私は、胃腸の症状や体力増強を期待してお灸をしています。
養生のツボなんだそうです！
その他に私がよくお灸をするのは合谷 ごうこく です。
親指と人差し指の骨が交わった所から、少し人差し指よりを押して凹んだ場所です。
こちらも万能なツボです。
肩こり、頭痛、ストレスの改善に期待してお灸をしています。
せんねんきゅうのホームページによると、風邪の引き始め、目、鼻、歯など首より上の症状にも良いそうです。
初めてお灸をする時は、ツボの場所はここで正解なのかな？と心配だったけど、ツボは500円玉ぐらいの大きさがあるらしいので、少しぐらいズレてしまっても問題ないそうですよ。
お灸を始めて３ヶ月ぐらいたったけど、寝付きも良くなったし、整骨院の先生にもだんだん体調が改善されてきていると言われてきたので、これからもお灸は続けていきます♫
何よりじんわり温かくなるのが気持ち良いんですよね♫冷え性の方にもおススメですよ！