夏風邪対策

夏風邪って微熱がずーっと続いてキツイですよね。熱はなんとか下がったけど、まだ喉が痛くてダルさが残ってます。

私の夏風邪の原因はエアコンと、それによる激しい気温差です。

もともと冷房に弱いので、朝や昼に家にいる時はあまりエアコンを付けずに、自然の風か、暑ければ扇風機で過ごしてるのですが、出勤時のバスの冷房とか職場の冷房で、すぐ寒気がします。

もともと風邪をひきやすいので、あまり冷房で冷えないように注意していたけど、早速風邪を引いてしまったので、もうこれ以上風邪を引かないように対策をとりたいと思います！

①出勤などでバスに乗る時は、暑くても長袖のカーディガンを着る。

だけど、カーディガンを着てても寒く感じるので、バスの冷房は恐ろしいです。

②職場ではクールビズと言われてますが、長袖を着て仕事をしてます。

バタバタと忙しい時は確かに暑いと思うこともあるけど、直接冷房が当たる場所は寒いし、休憩場所もしばらくいると寒気がしてくるので、長袖でちょうど良いです。

③寝る時はマスクをします。

冬はマスクをして寝てるけど、よく考えたら夏だって冷房で冷えて乾燥しているので、マスクをして寝た方が良いと気付きました。

話は少し変わるけど、マスクって美容に良いらしいですよ♫

マスクをしてると肌が乾燥しにくく保湿効果があるので、肌のキメが整うという説があるらしいです！

寝ている間に、喉だけじゃなく肌まで乾燥から守ってもらえるなら嬉しいですよね♫

④こまめに水分をとる。

熱中症対策でもともと水分はこまめに摂っていたけど、冷房がきいてる室内でも喉が乾燥しないようにこまめに水分をとるように気をつけています。もちろん冷たいものではなく、常温で保管しているお水やお茶（ノンカフェインのルイボスティーや麦茶）を飲んでます。

⑤冷房が効いている場所に長時間いる時は飴を舐める。

さすがに仕事中は無理だけど、休憩時間やバスの中では飴を舐めたりしています。でも飴ならなんでもいいわけではなく、私が舐めているのはハチミツ100%の飴です♫

この飴が大好きで、もう８年ぐらいは買い続けてます！

株式会社扇雀飴本舗さんの飴で、この飴は原材料がハチミツだけなんです！なので消化吸収されやすいんですよ。しかもハチミツは殺菌作用や乾燥を防いでくれるので、のど飴にぴったりです。なんていっても美味しいし♫

この夏風邪対策をしっかり守って、今年の夏はもう風邪をひかないようにしたいです！